Skateway Life

ฟิตแอนด์เฟิร์มแบบไม่กลัวแดด

By Natt S.

October 2, 2017
3073 Views

เดี๋ยวนี้ใครๆก็หันมาใส่ใจดูแลสุขภาพกันอย่างตั้งใจ หนึ่งในวิธีการดูแลสุขภาพที่ดีที่สุดคงหนีไม่พ้นการออกกำลังกายและการเล่นกีฬา ซึ่งวันนี้เราจะชวนเพื่อนๆ มาลองเล่นเวคบอร์ด ซึ่งเป็นกีฬาทางน้ำที่ให้ทั้งความตื่นเต้นสนุกสนานและยังท้าทายความสามารถของทุกท่านได้เป็นอย่างดี 

เวคบอร์ด ( Wakeboard ) เป็นกีฬาทางน้ำแนวเอ็กสตรีม  ที่มีต้นกำเนิดมาจากการผสมผสานของกีฬาบอร์ดประเภทต่างๆเข้าด้วยกันอันได้แก่การเล่นเซิร์ฟบอร์ดและสกีน้ำเข้าด้วยกัน อีกทั้งยังได้ความฉุ่มฉ่ำสดชื่นจากสายน้ำ จึงทำให้กีฬานี้ได้รับความนิยมไปทั่วโลก  จากความสนุกสนาน ตื่นเต้น เร้าใจได้ตลอดเวลา อีกทั้งยังเป็นการออกกำลังกายในทุกสัดส่วนของร่างกาย ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความแข็งแกร่งได้เป็นอย่างดี หากเล่นเป็นประจำจะช่วยให้กล้ามเนื้อร่างกายและหัวใจแข็งแรง ฟิตแอนด์เฟิร์ม แถมยังสนุก ตื่นเต้น ไม่ว่าผู้ชายหรือผู้หญิงก็เล่นได้สบายค่ะ

เวคบอร์ดเป็นกีฬาเอ็กสตรีมกลางแจ้งที่สนุกสนานเร้าใจและยังเป็นการออกกำลังกายที่สร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี 

สำหรับสาวๆหลายๆคนที่ยังรู้สึกลังเลว่าจะลองเล่นดีรึเปล่าเพราะกังวลกับเรื่องแสงแดด วันนี้เราจะมานำเสนอเคล็ดลับวิธีการสู้แดดตามแบบฉบับสาวเวคจากประสบการณ์ส่วนตัวของเรานะคะ

เลือกใช้ครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพ
กฎข้อแรกของการสู้แดดคงหนีไม่พ้นการใช้ครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพดีทั้งสำหรับใบหน้าและลำตัวค่ะ เนื่องจากกีฬาเวคบอร์ดเป็นกีฬาทางน้ำ ครีมกันแดดที่เลือกใช้ควรมีคุณสมบัติกันน้ำได้ดีและมีค่า SPF และ PA ที่เหมาะสม

ค่า SPF หรือ Sun Protection Factor เป็นค่าระบุระดับการปกป้องผิวจากรังสี UVB ทั้งนี้ทั้งนั้น ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ที่สูงมากๆ อาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีเสมอไปนะคะ เพราะอาจก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนัง หรือก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ค่ะ เราแนะนำครีมกันแดดที่มีค่า SPF 50 ก็เพียงพอแล้วค่ะ ส่วนค่า PA หรือ Protection Grade of UVA เป็นหน่วยวัดรังสี UVA เราแนะนำครีมกันแดดที่มี PA+++ เป็นอย่างน้อยค่ะ

การเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีคุณสมบัติถูกต้อง จะช่วยปกป้องผิวได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

หน้าสดทำไม? แต่งหน้าเล่นเวคกันดีกว่า
จะไปเล่นน้ำแล้วแต่งหน้าทำไม? แต่ก่อนเราก็คิดแบบนี้ค่ะ จนวันนึงได้มีโอกาสฟังบรรยายของคุณหมอจากอเมริกาท่านหนึ่ง อธิบายไว้ว่า หากเราแต่งหน้าทับครีมกันแดดแล้วเครื่องสำอางยังไม่หลุดออกไป ครีมกันแดดก็ยังคงอยู่และทำหน้าที่ของมันได้ต่อไป เราคิดว่าสมเหตุสมผลดี เลยแต่งหน้าเล่นเวคมานับแต่นั้น ข้อดีคือเราสามารถใช้เครื่องสำอางเป็นตัวบ่งชี้ว่าเมื่อไหร่เราจึงควรทาครีมกันแดดซ้ำ แถมเวลาถ่ายรูปออกมาก็ไม่ต้องกลัวคิ้วโล้นด้วยนะคะ เราเลือกใช้เครื่องสำอางประเภทแป้งฝุ่นและแป้งผสมรองพื้นเพราะทนน้ำได้ดีกว่า และเลือกใช้ที่เขียนคิ้วและมาสคาร่ากันน้ำค่ะ

ชะโลมปลายผมด้วยน้ำมัน
แสงแดดนอกจากจะทำร้ายผิวของเราแล้ว ยังทำให้ผมแห้ง ชี้ฟู และแตกปลายด้วยนะคะ ดังนั้นเราควรปกป้องเส้นผมของเราโดยการชะโลมน้ำมันธรรมชาติที่ปลายผมก่อนออกไปเริงร่าท้าแดด โดยน้ำมันที่ใช้ควรมีคุณสมบัติป้องกันแสงแดด เช่น น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกค่ะ นอกจากจะช่วยปกป้องเส้นผมของเราจากแสงแดดแล้ว ยังช่วยบำรุงผมให้นุ่มสลวยสุขภาพดีด้วยนะคะ ชะโลมปลายผมแค่พอประมาณ อย่าใส่น้ำมันเยอะไปจนชุ่มเพราะจะล้างออกค่อนข้างยากค่ะ

เลือกชุดกีฬาให้เหมาะสม
เสื้อผ้าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยปกป้องเราจากแสงแดดได้เป็นอย่างดี ควรใส่เสื้อและกางเกงขายาวโดยเลือกเนื้อผ้าที่มีคุณสมบัติป้องกันแสงแดด ค่าที่ใช้แสดงความสามารถในการป้องกันรังสียูวีของเสื้อผ้าคือ UPF หรือ Ultraviolet Protection Factor ยิ่งค่า UPF สูงยิ่งกันแดดได้ดี เราแนะนำเสื้อผ้าที่มีค่า UPF ตั้งแต่ 50 ขึ้นไปค่ะ

ไม่ยากเลยใช่มั้ยคะ เพียงทำตามขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้  สาวๆทั้งหลายก็สามารถออกไปลุยกิจกรรมซ่าท้าแสงแดดได้อย่างมั่นใจเต็มที่ โดยที่ไม่ต้องกลัวผิวและผมจะเสียแล้วละค่ะ มาเป็นสาวนักกีฬาเวคบอร์ดเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและยังสนุกสนานเร้าใจอย่างมีสไตล์ด้วยกันนะคะ

ขอขอบคุณสถานที่
Thai Wake Park ลำลูกกา คลอง 6

You may be interested

Happy “SKY”
SKATEWAY WINCH
89 views
SKATEWAY WINCH
89 views

Happy “SKY”

skatewaylife - June 17, 2021

[embed]https://youtu.be/DdMymVEryg0[/embed]

ฟูจิฟิล์มเดินหน้าลุยตลาดกล้องไฮเอนด์ เปิดตัว GFX100S และ X-E4 ชูนวัตกรรมและเทคโนโลยี กับคุณภาพไฟล์ที่ดีเยี่ยม พร้อมฟังก์ชั่นและดีไซน์ที่เล็กพกพาสะดวก ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของคนที่ชื่นชอบการถ่ายภาพแบบมืออาชีพ พร้อมตั้งเป้าเป็นผู้นำตลาดไฮเอนด์
NEWS
306 views
NEWS
306 views

ฟูจิฟิล์มเดินหน้าลุยตลาดกล้องไฮเอนด์ เปิดตัว GFX100S และ X-E4 ชูนวัตกรรมและเทคโนโลยี กับคุณภาพไฟล์ที่ดีเยี่ยม พร้อมฟังก์ชั่นและดีไซน์ที่เล็กพกพาสะดวก ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของคนที่ชื่นชอบการถ่ายภาพแบบมืออาชีพ พร้อมตั้งเป้าเป็นผู้นำตลาดไฮเอนด์

skatewaylife - February 25, 2021

ฟูจิฟิล์ม (ประเทศไทย) เดินหน้าเปิดตัวกล้องดิจิตอลมิลเลอร์เลสอย่างต่อเนื่อง ปลุกกระแสตลาดกล้องให้กลับมาคึกคักอีกครั้ง ล่าสุดกับการเปิดตัว FUJIFILM GFX100S และ FUJIFILM X-E4 ชูนวัตกรรมและเทคโนโลยี ปรับฟังก์ชั่นการใช้งานให้หลากหลาย พร้อมขนาดกล้องที่เล็ก พกพาสะดวก น้ำหนักเบา ให้คุณภาพไฟล์ภาพที่ดีเยี่ยม รองรับกลุ่มคนที่มีไลฟ์สไตล์ที่ชื่นชอบการถ่ายภาพ  และได้งานคุณภาพมืออาชีพ ตอบโจทย์ทุกการใช้งาน  ฟูจิฟิล์มมองเห็นถึงการต่อยอดของตลาดในกลุ่มนี้ …

Field Test : GOPRO HERO9 Black
Reviews
564 views
Reviews
564 views

Field Test : GOPRO HERO9 Black

skatewaylife - January 8, 2021

คงไม่ต้องกล่าวนำอะไรมากมายสำหรับกล้องแอคชั่นแคมแบรนด์ดังระดับโลกอย่าง GoPro ซึ่งเป็นผู้บุกเบิกตลาดกล้องแอคชั่นแคมอย่างจริงจังเป็นรายแรกๆของโลก ด้วยการออกตัวกล้องให้มีทรงสี่เหลี่ยมขนาดเล็กกระทัดรัด มีนำ้หนักที่เบา เน้นคุณภาพการผลิตที่แข็งแรง ทนทาน กันน้ำ กันฝุ่น ทนต่อการตกกระแทก แรงสั่นสะเทือน เพื่อให้สามารถนำกล้องติดตัวไปใช้งานได้ทุกที่ทุกเวลาอย่างคล่องตัวโดยไม่เกะกะหรือก่อให้เกิดอันตรายในขณะทำกิจกรรมต่างๆได้ แน่นอนว่ากล้องถ่ายภาพและกล้องวิดีโอทั่วไปนั้นก็สามารถที่จะทำได้แต่ก็ต้องอาศัยอุปกรณ์เสริมเฉพาะกิจที่ยุ่งยากในการใช้งาน อีกท้ังยังทำให้กล้องมีขนาดใหญ่และมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและยังต้องแลกมาด้วยราคาที่สูงมากๆ     กล้อง GoPro Hero9 Black…