By Hari Om Yoga Studio โยคะสำหรับสตรีมีครรภ์  ช่วยให้ชีวิตการตั้งครรภ์ตลอด 9 เดือน สงบและมีความสุขมากขึ้น  การฝึกโยคะขณะตั้งครรภ์นั้นสามารถช่วยจัดการกับความกังวล สภาวะจิตใจที่แปรปรวน และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนได้ดีขึ้น ช่วยลดปัญหาลมหายใจสั้นอ่อนเพลีย ช่วยสร้างความผ่อนคลาย ก่อให้เกิดพลังงานบวกและความเข้มแข็งที่คุณแม่ต้องการจนถึงวันที่ต้องเตรียมตัวให้กำเนิด ความสมบูรณ์และแข็งแรงของผู้เป็นแม่ย่อมส่งผลต่อลูกในครรภ์ด้วยแน่นอน ประโยชน์ของการฝึกโยคะสำหรับสตรีมีครรภ์ - ช่วยลดความเครียด วิตกกังวลต่างๆที่เกิดขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ - สร้างความแข็งแรง และเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่ากาย ของคุณแม่ซึ่งจะต้องเจอกับการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา  - ลดอาการปวดเมื่อยตามแผ่นหลัง…

เดี๋ยวนี้ใครๆก็หันมาใส่ใจดูแลสุขภาพกันอย่างตั้งใจ หนึ่งในวิธีการดูแลสุขภาพที่ดีที่สุดคงหนีไม่พ้นการออกกำลังกายและการเล่นกีฬา ซึ่งวันนี้เราจะชวนเพื่อนๆ มาลองเล่นเวคบอร์ด ซึ่งเป็นกีฬาทางน้ำที่ให้ทั้งความตื่นเต้นสนุกสนานและยังท้าทายความสามารถของทุกท่านได้เป็นอย่างดี  เวคบอร์ด ( Wakeboard ) เป็นกีฬาทางน้ำแนวเอ็กสตรีม  ที่มีต้นกำเนิดมาจากการผสมผสานของกีฬาบอร์ดประเภทต่างๆเข้าด้วยกันอันได้แก่การเล่นเซิร์ฟบอร์ดและสกีน้ำเข้าด้วยกัน อีกทั้งยังได้ความฉุ่มฉ่ำสดชื่นจากสายน้ำ จึงทำให้กีฬานี้ได้รับความนิยมไปทั่วโลก  จากความสนุกสนาน ตื่นเต้น เร้าใจได้ตลอดเวลา อีกทั้งยังเป็นการออกกำลังกายในทุกสัดส่วนของร่างกาย ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความแข็งแกร่งได้เป็นอย่างดี หากเล่นเป็นประจำจะช่วยให้กล้ามเนื้อร่างกายและหัวใจแข็งแรง ฟิตแอนด์เฟิร์ม แถมยังสนุก ตื่นเต้น ไม่ว่าผู้ชายหรือผู้หญิงก็เล่นได้สบายค่ะ เวคบอร์ดเป็นกีฬาเอ็กสตรีมกลางแจ้งที่สนุกสนานเร้าใจและยังเป็นการออกกำลังกายที่สร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี  สำหรับสาวๆหลายๆคนที่ยังรู้สึกลังเลว่าจะลองเล่นดีรึเปล่าเพราะกังวลกับเรื่องแสงแดด วันนี้เราจะมานำเสนอเคล็ดลับวิธีการสู้แดดตามแบบฉบับสาวเวคจากประสบการณ์ส่วนตัวของเรานะคะ เลือกใช้ครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพ…

My name is Noom Atichatpong, I am a professional Photographer base in Bangkok, Thailand. I have been interested in photography since high school and turned professional at…

“We all Ride” is my own personal edit, that I want to show that anyone can enjoy wakeskating. Anyone is welcome to join us explore the winch…